Close fine-art view of crystal-clear shallow water with a visible seabed, gentle natural ripples, and soft sunlight reflections

Hera Kastanaki

Hera Kastanaki

Meine Haltung

Ich begleite dich dabei, dir selbst so ehrlich zu begegnen, bis dein eigener Weg sichtbar wird.



Ich begleite dich dabei, dir selbst so ehrlich zu begegnen, bis dein eigener Weg sichtbar wird.



Ich begleite dich dabei, dir selbst so ehrlich zu begegnen, bis dein eigener Weg sichtbar wird.

Denn ich glaube, dass jeder Mensch die Fähigkeit in sich trägt, seinen eigenen Weg zu finden. 

Im Laufe unseres Lebens verlieren wir jedoch oft das Vertrauen in unsere eigene Wahrnehmung – und damit den Zugang zu unserer eigenen Stimme. Dadurch orientieren wir uns immer mehr daran, was richtig sein sollte, und immer weniger daran, was sich für uns wirklich stimmig anfühlt.

Ich begleite dich dabei, dieses Vertrauen wiederzufinden.

Denn ich glaube, dass jeder Mensch die Fähigkeit in sich trägt, seinen eigenen Weg zu finden. 

Im Laufe unseres Lebens verlieren wir jedoch oft das Vertrauen in unsere eigene Wahrnehmung – und damit den Zugang zu unserer eigenen Stimme. Dadurch orientieren wir uns immer mehr daran, was richtig sein sollte, und immer weniger daran, was sich für uns wirklich stimmig anfühlt.

Ich begleite dich dabei, dieses Vertrauen wiederzufinden.

Denn ich glaube, dass jeder Mensch die Fähigkeit in sich trägt, seinen eigenen Weg zu finden. 

Im Laufe unseres Lebens verlieren wir jedoch oft das Vertrauen in unsere eigene Wahrnehmung – und damit den Zugang zu unserer eigenen Stimme. Dadurch orientieren wir uns immer mehr daran, was richtig sein sollte, und immer weniger daran, was sich für uns wirklich stimmig anfühlt.

Ich begleite dich dabei, dieses Vertrauen wiederzufinden.

wie ich arbeite



































Veränderung beginnt bei dir.





























Veränderung beginnt bei dir.


















Veränderung beginnt bei dir.

Viele Menschen suchen nach Veränderungen im Außen – in Beziehungen, im Beruf oder in veränderten Lebensumständen.

 

Ich glaube, dass Veränderung dort beginnt, wo wir uns erlauben, uns selbst ehrlich zu begegnen – auch den Anteilen, denen wir lieber aus dem Weg gehen, weil sie sich unangenehm anfühlen.  


Deshalb begegne ich dir zuerst dort, wo du gerade stehst. Denn oft zeigt sich erst dann, worum es eigentlich geht.

In diesem Prozess begleitet uns in der Regel auch meine Irish Setter Hündin Stella. Mit ihrer ruhigen und feinfühligen Art ist sie ein selbstverständlicher Teil des Raumes, in dem unsere Gespräche stattfinden.

Viele Menschen suchen nach Veränderungen im Außen – in Beziehungen, im Beruf oder in veränderten Lebensumständen. 

Ich glaube, dass Veränderung dort beginnt, wo wir uns erlauben, uns selbst ehrlich zu begegnen – auch den Anteilen, denen wir lieber aus dem Weg gehen, weil sie sich unangenehm anfühlen.  

Deshalb begegne ich dir zuerst dort, wo du gerade stehst. Denn oft zeigt sich erst dann, worum es eigentlich geht.


In der Regel begleitet uns dabei auch meine Irish Setter Hündin Stella. Mit ihrer ruhigen und feinfühligen Art ist sie ein selbstverständlicher Teil des Raumes, in dem unsere Gespräche stattfinden.  



Viele Menschen suchen nach Veränderungen im Außen – in Beziehungen, im Beruf oder in veränderten Lebensumständen. 

Ich glaube, dass Veränderung dort beginnt, wo wir uns erlauben, uns selbst ehrlich zu begegnen – auch den Anteilen, denen wir lieber aus dem Weg gehen, weil sie sich unangenehm anfühlen.  

Deshalb begegne ich dir zuerst dort, wo du gerade stehst. Denn oft zeigt sich erst dann, worum es eigentlich geht.


In der Regel begleitet uns dabei auch meine Irish Setter Hündin Stella. Mit ihrer ruhigen und feinfühligen Art ist sie ein selbstverständlicher Teil des Raumes, in dem unsere Gespräche stattfinden.  

Für Wen

Menschen kommen zu mir, wenn…


Menschen kommen zu mir, 
wenn...

Menschen kommen zu mir, wenn...

  • Du spürst, dass sich etwas verändern muss, auch wenn du noch nicht genau benennen kannst, was.

  • Du funktionierst im Alltag oft und vermisst den Kontakt zu dir selbst.

  • Entscheidungen zu treffen kostet dich viel Kraft.

  • Du spürst, dass dir eine Beziehung nicht guttut und möchtest dich besser verstehen.

  • Du nimmst die Bedürfnisse anderer oft deutlicher wahr als deine eigenen.

  • Du wünschst dir, dir selbst wieder mehr zu vertrauen.






Was häufig dahinterliegt

Oft geht es dabei nicht nur um die aktuelle Situation.

Sondern um Erfahrungen, innere Überzeugungen und Beziehungsmuster, die uns über viele Jahre geprägt haben – und die bis heute beeinflussen, wie wir fühlen, entscheiden und mit uns selbst umgehen.

Genau dort setzen wir gemeinsam an.

  • Du spürst, dass sich etwas verändern muss, auch wenn du noch nicht genau benennen kannst, was.

  • Du funktionierst im Alltag oft und vermisst den Kontakt zu dir selbst.

  • Entscheidungen zu treffen kostet dich viel Kraft.

  • Du spürst, dass dir eine Beziehung nicht guttut und möchtest dich besser verstehen.

  • Du nimmst die Bedürfnisse anderer oft deutlicher wahr als deine eigenen.

  • Du wünschst dir, dir selbst wieder mehr zu vertrauen.






Was häufig dahinterliegt

Oft geht es dabei nicht nur um die aktuelle Situation.

Sondern um Erfahrungen, innere Überzeugungen und Beziehungsmuster, die uns über viele Jahre geprägt haben – und die bis heute beeinflussen, wie wir fühlen, entscheiden und mit uns selbst umgehen.

Genau dort setzen wir gemeinsam an.

Über mich

Warum ich diese Arbeit
mache

Warum ich diese Arbeit
mache



Hallo, ich bin Hera Kastanaki, systemische Begleiterin.

Ich lebe in Berlin und bin Mutter.

Aufgewachsen bin ich in Deutschland und Griechenland. Beide Kulturen haben mich für unterschiedliche Formen des Miteinanders und für die Wirkung von Sprache sensibilisiert.


Meine berufliche Geschichte begann in der Architektur und Projektleitung. Dort habe ich gelernt, unterschiedliche Interessen zusammenzubringen und auch in anspruchsvollen Situationen Orientierung zu behalten.


Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie viel Freiheit entstehen kann, wenn wir beginnen, unserer eigenen Wahrnehmung wieder zu vertrauen. Über viele Jahre habe ich mich mit Psychologie, systemischer Arbeit und meiner eigenen Entwicklung beschäftigt.


Meine mehrjährige Ausbildung im Systemischen Coaching an der Gesellschaft für Systemische Therapie und Beratung (GST Berlin) hat vieles davon vertieft und meiner Arbeit einen fachlichen Rahmen gegeben.


Dieser Weg hat mich zur systemischen Begleitung von Menschen geführt – einer Arbeit, die sich für mich zutiefst stimmig anfühlt.

Angebot

Form der Begleitung

Form der Begleitung

Ich begleite Menschen in einem gemeinsamen Prozess – Einzelpersonen sowie zwei Menschen gemeinsam, zum Beispiel Partner:innen, Familienmitglieder, enge Freund:innen oder Kolleg:innen.


Die Bereitschaft, sich selbst ehrlich zu begegnen und auch schwierigen Themen Raum zu geben, ist für mich die Grundlage einer gemeinsamen Begleitung.


Gleichzeitig möchte ich einen Raum schaffen, in dem Neugier, Leichtigkeit und Freude Platz haben – und aus dem du ein Stück klarer, freier und zuversichtlicher wieder herausgehst.


Veränderung entsteht für mich nicht durch einzelne Gespräche, sondern dadurch, dass wir uns über einen längeren Zeitraum immer wieder uns selbst zuwenden. Ein fester Rhythmus schafft Vertrauen und Verbindlichkeit. Gleichzeitig können sich die Abstände zwischen den Sitzungen im Verlauf verändern – manchmal ist ein engerer Rhythmus hilfreich, manchmal braucht Entwicklung mehr Zeit dazwischen.

Kontakt

Der erste Schritt

Der erste Schritt

Schreib mir eine Nachricht und erzähle mir in ein paar Sätzen, was dich gerade beschäftigt oder weshalb du Kontakt aufnehmen möchtest.


Anschließend vereinbaren wir ein kurzes, unverbindliches Kennenlerngespräch per Telefon. Dabei lernen wir uns kennen, sprechen über dein Anliegen und schauen gemeinsam, ob eine Begleitung für dich stimmig ist.


Wenn wir beide das Gefühl haben, dass eine Begleitung für dich stimmig ist, besprechen wir den möglichen Rahmen – zum Beispiel den zeitlichen Rhythmus – und entscheiden anschließend, wie es weitergeht..





hello@herakastanaki.de

Berlin · Online oder in Präsenz nach Vereinbarung